15 способов для мам найти время на себя и сделать его полезным

15 способов для мам найти время на себя и сделать его полезным

Как только в вашем доме появится младенец, гарантированно случится следующее: все то, свободное время, которым вы обладали до рождения ребенка, вылетит прямиком в окно. Даже при том, как легко почувствовать вину за один час (или всего несколько минут), потраченный на себя, пока вокруг вас снует карапуз, для мамы крайне важно заботиться о себе. И нет лучшего момента выделить немного времени в своем расписании на себя, чем этот предстоящий год. Мы бросаем вызов занятым мамам повсюду, чтобы поднять классическую мантру «новый год, новая я» на следующий уровень, поставив себя в приоритет. Вот несколько способов увеличить личное время и сделать его еще более полезным и ресурсным для себя.

1. Спорт! Спорт! Спорт!

Первый шаг в том, чтобы сделать себя приоритетом номер 1 — начать заботиться о том единственном теле, которым вы обладаете. Даже если вы можете потратить на тренировку лишь несколько минут в день.

2. Попросите вашего мужа/партнера/няню присмотреть за детьми, пока вы принимаете долгую ванну.

Иногда время, проведенное в горячей воде, творит чудеса. И не забудьте об ароматной бомбе для ванны.

3. Раз в месяц назначайте дату девичника с подругами.

Даже с учетом того, что мамы известны своими сумасшедше загруженными буднями (и бессонными ночами), встречи раз в месяц с подругами на бокал вина или чашечку кофе приносит большую пользу маминому самочувствию. И потом, это так приятно общаться со взрослыми, неправда ли?

4. Начните медитировать.

Попробуйте трехминутные медитации, чтобы успокоить свои мысли.

5. Вступите в книжный клуб.

Бегство от реальности с помощью книг может заставить вас чувствовать себя полностью обновленной. И даже если вы не можете пока позволить себе полноценное погружение в деятельность книжного клуба, попробуйте хотя бы почитать что-нибудь легкое, например, слезливый роман.

6. Заведите дома растение.

Они смотрятся очень мило и могут даже помочь вам лучше спать. Любые средства хороши, правда?

7. Прогуляйтесь!

Даже если это всего лишь прогулка вокруг дома.

15 способов для мам найти время на себя и сделать его полезным

8. Уделите время своему домашнему питомцу.

Это хорошо известный факт, что ваш пушистый друг замечательно помогает справляться со стрессом.

9. Позвоните тому, кого вы любите.

Часто в повседневной жизни мы отодвигаем на задний план общение с людьми, которых мы любим, но которые находятся далеко от нас. Возьмите трубку и позвоните другу, с которым вы не общались последние несколько недель.

10. Побалуйте себя чем-нибудь уютным.

Купите себе объемный свитер, толстое одеяло или пару мягких домашних тапочек, на которые вы давно поглядывали.

11. Соберите плейлист вашей любимой музыки.

Плейлист любимой музыки, которая всегда под рукой, поможет вам расслабиться, убираетесь ли вы в детской или же делаете макияж впервые за месяц.

12. Приготовьте себе что-нибудь любимое из еды.

Потому что питание полуфабрикатами не ведет ни к чему хорошему.

13. Уделите время своему хобби.

Это может быть непросто. Но занятие теми вещами, которые вы любите и которые лично вам интересны, могут изменить всю вашу жизнь. Любите шить? Запишитесь на курсы кройки и шитья.

14. Не парьтесь по мелочам.

Вместо того, чтобы зацикливаться на грязной посуде или уборке перед сном, или настаивать на том, чтобы белье было идеально сложено в воскресенье, посмотрите вместе с любимым фильм и оставьте работу по дому на следующий день. Никто не умирает от случайной тарелки, оставленной в раковине.

15. Запишите себя на регулярный маникюр.

Это может все изменить в этом мире!

 

Источник: Popsugar

Перевод: Екатерина Вишневская для Hipsta Mama

Фото: Saratoufali, Jonathan Borba for Unsplash

 

 

Вам также может понравиться:

  1. Хватит учить мам «Наслаждаться каждой минутой»!

  2. 33 неделя

  3. Письмо от сына маме

  4. Я мама

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.