Что делать, если пропал голос

потеря голоса

Ежегодно 16 апреля отмечается Всемирный день голоса. Этот праздник отмечают миллионы людей разных профессий по всему миру. Однако обычно мало кто задумывается о том, насколько хрупок голос как инструмент, насколько он подвержен изменениям в связи с голосовыми перегрузками, состоянием здоровья, возрастом и даже воздействием внешней среды. Эксперты общероссийского проекта «Секреты голоса» рассказывают, как деликатно позаботиться о данном нам даре, сохранить его на долгие годы и предупредить развитие серьезных заболеваний, связанных с ним.

Действовать в связке

Сегодня «говорящих» профессий становится все больше, навык коммуникации требуется практически везде и проблема потери голоса, зачастую застает нас врасплох. Известно, что любая болезнь моментально накладывает отпечаток на тембр и высоту звучания голоса. Когда мы разговариваем, здоровые голосовые складки вибрируют, периодически смыкаясь и размыкаясь. Их полное смыкание – это обязательное условие извлечения звука. Связки, воспалившиеся вследствие ОРЗ или их перенапряжения, смыкаются не полностью, нарушая, тем самым, процесс речи, в результате чего голос «садится» или пропадает.

«Сегодня, когда многие профессии предполагают использование голоса,  количество заболеваний голосового аппарата стало возрастать. Это означает, что не только профессиональные певцы нуждаются в квалифицированной помощи, но, к примеру, врачи, учителя, менеджеры, операторы колл-центров и многие другие специалисты. По сути, любой человек, говорящий непрерывно более 4-х часов в день, попадает в группу риска. Своим пациентам я советую использовать перерывы в работе для тишины, а также регулярно проверять голос у специалиста», — отмечает Екатерина Осипенко, руководитель научного отдела фониатрии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, к.м.н., генеральный секретарь Европейской академии фониатрии, президент Ассоциации фониатров и фонопедов России, координатор Международного дня голоса в России.

что делать если сел голос

Голосовой набор

Существует целый ряд факторов, способных негативно повлиять на состояние голоса. Это и воспалительные заболевания верхних дыхательных путей или полости носа (при хроническом ларингите, например, при запущенных формах полноценное восстановление пропавшего голоса не всегда возможно), и перенапряжение голосовых связок, и механическое воздействие на связки (дым, пыль, курение, употребление алкогольных и кофеиносодержащих напитков, длительный прием антигистаминных препаратов или даже обычный сухой воздух отапливаемых помещений могут серьезно повлиять на работу голоса).

Как сохранить голос здоровым:

  • Соблюдайте щадящий голосовой режим: избегайте длительного, беспрерывного напряжения голосовых складок.
  • Пейте достаточное количество воды. Регулярное питье имеет для голосовых складок важное значение, особенно это касается употребления воды и травяных чаев.
  • Проветривайте помещение, в котором находитесь: благоприятная температура и влажность воздуха способствуют здоровому состоянию голоса.
  • Избегайте приема кислой или острой пищи перед сном. Эти продукты увеличивают риск кислотного рефлюкса. Вредное воздействие на голос оказывает и чрезмерное употребление в пищу томатов, цитрусовых фруктов, соленой пищи, орехов и семечек.
  • Если вы выступаете перед большим количеством людей даже в небольшом помещении, используйте микрофон.
  • Избегайте переохлаждений и сквозняков.
  • Совершайте специальные дыхательные упражнения, которые позволят укрепить голос.
  • И не забывайте сохранять спокойствие – эмоциональное состояние существенно влияет на то, как вы звучите.

Опыт профессионалов

Сегодня в России здоровью голоса уделяется не так много внимания. Однако во многом благодаря появлению в нашей стране масштабного проекта «Секреты голоса», удается повысить осведомленность в этом вопросе. Данный образовательный проект реализуется в нашей стране при поддержке французской компании «Буарон». Ежегодно более 10 тысяч человек в 23 городах России приходят на встречу с фониатрами и ЛОР-врачами, чтобы повысить свои знания о здоровье голоса, а также провести осмотр голосовых складок всем желающим.

Что делать, если голос пропал или осип:

  • Прежде всего, дайте голосу отдохнуть – в течение первых двух суток с момента потери голоса говорите только в случае необходимости. Однако не пытайтесь говорить шепотом – это еще больше утомит голосовые складки.
  • Если вы испытываете проблемы с голосом, с первых дней их проявления начните прием Гомеовокса, лекарственного препарата, специально разработанного для лечения охриплости, потери голоса, ларингита. Гомеовокс поможет восстановить голос при нарушениях, вызванных самыми различными причинами, в том числе перенапряжением голосовых связок, а также окажет превентивную помощь в случае ожидаемой голосовой нагрузки.
  • В качестве местной терапии можно использовать различные теплые полоскания с использованием ромашки, шалфея или эвкалипта, а также производить ингаляции с использованием эфирных масел (анисового, эвкалиптового и других).

Однако помните! При часто беспокоящей вас охриплости, потере или усталости голоса, стоит обязательно обратиться к ЛОР-врачу или терапевту.

«Когда человек повышает голос, употребляет напитки со льдом или курит, он подвергает свой голос серьезному риску. Однако, к сожалению, люди привыкли вспоминать о голосе преимущественно в те моменты, когда его теряют. Если вы часто используете свой голос в работе – читаете лекции, выступаете на сцене или проводите переговоры, вам необходимо знать, как правильно заниматься профилактикой голосовых нарушений и их лечением. На этих полезных знаниях и строится образовательный проект «Секреты голоса», который уже на протяжении пяти лет успешно помогает широкому кругу профессионалов получить полезные знания по уходу за голосом», – отмечает Ирина Никулина, генеральный директор «Буарон» в России.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.