Архивы спорт - Hipsta Mama

КАК ПОЛЮБИТЬ БЕГ ТЕМ, КТО НЕ ПРО ТО?

Елена Соколова — Wed, 26 Apr 2023 05:07:55 +0000

Когда я размышляла над этим материалом, мне в голову пришла мысль: а почему бег нужно обязательно любить, чтобы им заниматься?! В прошлом году, в мае, ко мне пришла новая клиентка Марина и говорит: «Я терпеть не могу бег, потому что это тяжело и скучно, но у меня есть цель – в августе зайти на гору […]

Сообщение КАК ПОЛЮБИТЬ БЕГ ТЕМ, КТО НЕ ПРО ТО? появились сначала на Hipsta Mama.

Как бегать в жару, чтобы не прерывать тренировки?

Елена Соколова — Thu, 23 Jul 2020 09:10:33 +0000

Cогласитесь, в этом году лето выдалось необычайно жарким. Последний раз я такое помню в 2010-м. Несколько российских и зарубежных стартов у меня выпало на дни с температурой воздуха гораздо выше 30 градусов. Это был ад адский, должна я вам сказать! Бежать 5 или 10 км в жару и высокую влажность. Жидкость из организма выходит быстро […]

Сообщение Как бегать в жару, чтобы не прерывать тренировки? появились сначала на Hipsta Mama.

Качественная тренировка — это как?

Елена Соколова — Thu, 07 May 2020 10:21:03 +0000

Когда я начинала работать с любителями, я была очень удивлена их «жадности» до нагрузок, почти такой же, как у профессиональных спортсменов. Главный принцип в этом случае – «упахаться» до состояния эйфории. И если ее нет после каждой тренировки, или если я «не умер (-ла)» от нагрузки, значит, все усилия за прошедший час-два были напрасны: толку […]

Сообщение Качественная тренировка — это как? появились сначала на Hipsta Mama.

Экспресс-курс подготовки к лету

Hipsta Mama — Wed, 06 May 2020 15:04:08 +0000

Как снег на голову приходит не только зима, но и самый любимый сезон. Когда до него остаются считанные дни – время сконцентрироваться на подготовке и провести качественную работу над ошибками после зимних излишеств. Как быстро и качественно вернуть себя в форму? Фитнес-эксперт Анастасия Rakamakafit составила для вас интенсивный, но очень эффективный комплекс, по окончании которого […]

Сообщение Экспресс-курс подготовки к лету появились сначала на Hipsta Mama.

Виды стретчинга и базовые упражнения на растяжку. Это надо знать всем девочкам

Hipsta Mama — Fri, 25 Nov 2016 11:20:42 +0000

И снова про спорт и здоровое тело. Давайте сегодня затронем не менее интересную тему для женщин, особенно популярную в последнее время, когда на пике моды здоровый образ жизни. Предлагаю поговорить о стретчинге. Что же такое стретчинг, какие виды стретчинга существуют, кому он полезен, и что он нам даёт? Для начала, предлагаю разобраться с самим термином […]

Сообщение Виды стретчинга и базовые упражнения на растяжку. Это надо знать всем девочкам появились сначала на Hipsta Mama.

КАК ПОДОБРАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ОБУВЬ ДЛЯ БЕГА?

Елена Соколова — Thu, 17 Nov 2016 12:45:16 +0000

В начале 90-х, когда я только начала бегать, определить сильного соперника ещё перед стартом было несложно: качественные фирменные кроссовки. Как правило, их либо покупали за границей, либо у членов сборной России по лёгкой атлетике. Это предстартовое наблюдение было беспроигрышным. Во всяком случае, я не помню, чтобы хоть раз ошиблась: спортсмены в хороших кроссовках всегда были […]

Сообщение КАК ПОДОБРАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ОБУВЬ ДЛЯ БЕГА? появились сначала на Hipsta Mama.

Что такое гибкость?

Hipsta Mama — Fri, 28 Oct 2016 09:08:22 +0000

Гибкость — это способность человека выполнять движения с большой амплитудой. За этот процесс отвечают в основном суставы и связки, так называемые сухожилия. Ранее считалось, что сухожилия — это просто соединительная ткань. Позднее ученые выяснили, что суставы и связки также как и мышцы обладают биологической активностью, то есть имеют способность изменяться. Кроме соединительной функции, они являются […]

Сообщение Что такое гибкость? появились сначала на Hipsta Mama.

ЧТО ТАКОЕ БЕГОВЫЕ СБОРЫ, И ЗАЧЕМ ОНИ НУЖНЫ?

Елена Соколова — Fri, 07 Oct 2016 06:51:25 +0000

Впервые я поехала на сбор, когда мне было 13 лет. За два месяца до этого события тренер сообщил нам о том, что собирается вывезти нас в Кисловодск, где мы будем усиленно тренироваться каждый день и аж по три раза (зарядка и две тренировки)! Вообще, я всегда любила большие нагрузки, и впоследствии таким СПОРТИВНЫМ режимом меня […]

Сообщение ЧТО ТАКОЕ БЕГОВЫЕ СБОРЫ, И ЗАЧЕМ ОНИ НУЖНЫ? появились сначала на Hipsta Mama.

СТАВИМ ТЕХНИКУ БЕГА: ЧТО ЗНАЧИТ «ПРАВИЛЬНО»?

Елена Соколова — Mon, 19 Sep 2016 00:22:01 +0000

Ко мне часто приходят люди с запросом поставить технику бега: «Я хочу научиться бегать правильно». Похвальное желание, скажу я вам. Тем не менее, на мой вопрос «Что значит правильно?» ответы у всех разные: чтобы не было травм; как бегают профессионалы (с носка/с пятки, красиво); экономично; без напряжения, свободно; а вот вы, как профессионал, мне и […]

Сообщение СТАВИМ ТЕХНИКУ БЕГА: ЧТО ЗНАЧИТ «ПРАВИЛЬНО»? появились сначала на Hipsta Mama.

Что если фитнес не для вас?

Hipsta Mama — Sun, 05 Jun 2016 22:49:03 +0000

Сегодня заниматься фитнесом нереально модно. Но что делать, если ходить в фитнес-центр вам не по душе? Найти что-нибудь еще! Вариантов сотни, вот список самых популярных активностей для этого лета. Скалолазание (Сжигает до 1000 ккал в час) Скалолазание имеет множество разновидностей, уникальных по своей технике и атмосфере, но самое распространенное и безопасное – лазание на скалодроме. […]

Сообщение Что если фитнес не для вас? появились сначала на Hipsta Mama.