Как найти время: 5 лайфхаков по тайм-менеджменту для мам

тайм-менеджмент для мам

Как правильно управлять своим временем и доказать самой себе, что ты можешь по праву считаться хорошей мамой, женой и бизнес-вумен? Тайм-менеджмент это уже не только про то, чтобы успевать все рабочие дела вместить в дедлайны, теперь это целая философия для тех, кто хочет реализовывать себя в разных сферах жизни и при этом не терять баланс. И мамам эта философия как никогда важна.

Тайм-менеджмент пришел к нам из деловой сферы. Бизнесмены отмечают время как самый важный и ценный ресурс – его нельзя ни купить, ни обменять, ни вернуть обратно. Поэтому просто необходимо ощущать себя в тонусе, с хорошим уровнем энергии и знать, куда вы расходуете свой главный ресурс и ради чего. Об этом и о том, как правильно распоряжаться своим временем, рассказала на образовательном онлайн-курсе для семей с детьми «Свобода.Ответственность.Доход» Екатерина Беспятых – международный эксперт по тайм-менеджменту, автор бестселлера «Ресурсный тайм-менеджмент для женщин», лауреат многочисленных премий, жена и многодетная мама.

Лайфхак 1. Будьте в ресурсе

Ресурсное состояние – это хорошее настроение, ощущение пика энергии и возможностей, вдохновение и желание свернуть горы. Наверняка каждый из нас хотя бы раз испытывал опустошение и усталость, и, конечно, в таком состоянии очень сложно настроиться на продуктивный день. Поэтому так важно ежедневно совершать ритуалы, которые наполняют вас энергией. Рабочий рецепт Екатерины: утром 100 прыжков, 2 стакана воды и самомассаж, вечером – медитация на 5–10 минут.

Лайфхак 2. “Колесо баланса”

Зачастую, преуспевая в одном жизненном сегменте, мы теряем связь с другим. «Колесо баланса» – это практика, которая призвана проанализировать, в каком состоянии находятся наши ключевые сферы жизни, например: красота и здоровье, отношения, саморазвитие, карьера и бизнес, семья, друзья, достаток и яркость жизни. С помощью “колеса” вы сможете определить, какой сферой вы успешно справляетесь, а где вам нужно еще поработать, какая из областей занимает все ваше время, а какая – требует дополнительного внимания.

Чтобы наша жизнь была наполненной, она должна быть разнообразной. Нужно развивать себя в разных направлениях: узнавать что-то новое, взаимодействовать с миром, иметь пространство для самореализации и привносить эмоции в бытовую жизнь. Один из вариантов самореализации – это создание своего дела. Как раз об этом идет речь на онлайн курсе «Свобода. Ответственность. Доход», созданный центром занятости «Моя карьера» совместно с брендом «ФрутоНяня» специально для родителей с маленькими детьми. В течение 7 недель мам и пап учат практикам, которые помогут превратить свое хобби в бизнес и при этом сохранить необходимый баланс в жизни, чтобы времени хватило и на семью, и на реализацию идей.

тайм-менеджмент для мам

Лайфхак 3. А что если бы тебе сказали, что можно все?

Представьте, что кто-то сказал: «Вам можно все!» Каким бы был ваш идеальный день через 3–5 лет? Планируйте свою жизнь, переходя от долгосрочных целей к краткосрочным, чтобы превратить большие цели в маленькие ежедневные шаги. Это упражнение позволит вам не только помечтать, но и понять, что из вашего «идеального» дня вы можете сделать уже сегодня.

Лайфхак 4. Выберите свои топ-10 целей

Свои цели вы должны знать наизусть и всегда с легкостью произносить их. Обозначьте для себя топ-10 целей, которых вы хотите достичь за определенное время. Для того чтобы приближаться к их выполнению, ежедневно делайте хотя бы один маленький шаг к ним. При невыполнении не ругайте себя, а постарайтесь найти способ их осуществления. И не переживайте, если в процессе цели поменяются. Это нормально.

Лайфхак 5. Планируйте

После того как вы определись с целями, необходимо осознанно выделить время на составление пошагового плана по их достижению. Распишите свои шаги, которые помогут вам достичь желаемого, на месяц, на неделю и на каждый день. Отметьте среди них самые важные. Оптимально распределив ресурсы и расставив приоритеты, вы сделаете каждый свой день более продуктивным и сможете быстрее добиться желаемых результатов.

Планирование можно применять в любой сфере. Поэтому бизнес-мамы ежедневно составляют список дел по работе, совмещая их с семейными, домашними и личными задачами. Это не только поможет вашему бизнесу, но и будет поддерживать вас в ресурсном состоянии. Именно из «плана дел на завтра» вы сможете понять, что вам нужно проснуться на 5 минут раньше, чтобы выделить время для себя и настроиться на хороший день.

 

 

Вам также может понравиться:

  1. Как строить карьеру? Давайте начнем с начала.

  2. Как найти работу на фейсбуке?

  3. Как научиться брать деньги за свою работу

  4. 5 шагов, чтобы найти работу, не выходя из декрета в офис

 

Фото: Camylla Battani, Dmitry Mashkin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.