лыжня в Москве

В парках Москвы заработали лыжные трассы. Уже можно кататься

В парках Москвы открыли 5 лыжных трасс с искусственным снегом. Специальные снежные пушки будут напылять снег при недостаточном естественном снежном покрытии. Покататься можно в парках «Сокольники», «Митино», «Северное Тушино» и в Олимпийской деревне. «На территории парков, подведомственных департаменту культуры города Москва, подготовили лыжные трассы с искусственным оснежением. Общая протяженность — 7,3 км. На каждой из …

В парках Москвы заработали лыжные трассы. Уже можно кататься Читать полностью »

перименопауза и менопауза

Шафран и ревень сибирский помогут поддержать женское здоровье

Здоровье – бесценный ресурс любого человека. Именно от него зависит наше хорошее самочувствие, продуктивность, энергия и красота. Однако женское здоровье достаточно хрупкая составляющая и требует ответственного отношения и особого внимания к себе. Как снизить влияние стресса и экологической обстановки большого города, помочь себе при изменении гормонального фона и первых признаках менопаузы, — рассказывает Мария Владимировна …

Шафран и ревень сибирский помогут поддержать женское здоровье Читать полностью »

Призвание, поиск своего пути

Быстро загораюсь, быстро остываю. Что делать?

В прошлый раз мы с вами говорили о том, почему так происходит, что сначала мы увлекаемся какой-то новой деятельностью, буквально пребываем в  эйфории от удовольствия, а потом быстро остываем и начинаем искать что-то новое, оставаясь с некоторым осадком разочарования внутри. Основных причин этому несколько: Вы сканнер — человек, который из-за очень быстрого мышления легко обучается, …

Быстро загораюсь, быстро остываю. Что делать? Читать полностью »

салат с тыквой рецепт

Салат с тыквой и горчичной заправкой

Авокдо, тыква, тыквенные семечки и семена конопли — это самые что ни на есть суперфуды. Это — кладезь витаминов, питательных веществ и полезных свойств в одном флаконе! В конце зимы и ранней весной, нашему организму особенно требуются витамины и различные минералы. Лучше всего получать их из продуктов, которые мы едим, чем отдавать предпочтение поливитаминам, которые …

Салат с тыквой и горчичной заправкой Читать полностью »

рецепт с киноа

Киноа! И оранжевое настроение!

В последнее время дома наблюдается «ой, ну все как-то надоело!». Ты им то пироги, то мясо, то рыбу, то колобка на вертеле — все не то! «Оооок!» — говорю я! И готовлю киноа «без никто». Точнее с кучей мелких, приятных ингредиентов, моментов и штрихов. Таких, которые, как вышивка на свадебном платье, превращают простое блюдо в …

Киноа! И оранжевое настроение! Читать полностью »

поддержка, неопределенность, как успокоиться

Как помочь себе, когда внутри очень неспокойно и будущее кажется порушенным

В связи с событиями последних дней общий эмоциональный фон очень сильно всколыхнуло. Все чаще в клиентских запросах стала звучать тревога, растерянность, потеря ощущения безопасности. Появилась большая потребность в поддержке и необходимость во всем разобраться. Но при этом в первую очередь включаются защитные реакции. И это чаще всего либо ступор и замирание, либо бегство в бурную …

Как помочь себе, когда внутри очень неспокойно и будущее кажется порушенным Читать полностью »

прокрастинация и дисциплина

Дисциплина и прокрастинация

Все лето у меня было совершенно не рабочее настроение. Внутри жило четкое ощущение, что наступили каникулы, а значит, надо отдыхать. И никакие увещевания внутреннего критика и строгого родителя не помогали собраться. Поэтому в какой-то момент я отпустила попытки. Я всю жизнь, пока сильно не споткнулась о выгорание, жила по принципу «надо собраться и поднажать». Подгоняя …

Дисциплина и прокрастинация Читать полностью »

печень с грибами рецепт

Печенка с грибами в кефире

Сегодня вам расскажу об очередном  блюде из категории быстро, вкусно и полезно. Печенка с грибами в кефире Вообще, печень — крайне полезный продукт, она содержит вещества, способствующие повышению гемоглобина, улучшающие показатели свертываемости крови. При этом печенка не очень калорийна. Однако, многие не знают, как ее приготовить вкусно. Сейчас все расскажу. На 4 порции нам понадобится: …

Печенка с грибами в кефире Читать полностью »

витамины для детей

Как помочь ребенку оставаться здоровым и сохранить интерес к учебе

Для каждого родителя веселый, активный и здоровый ребенок, пожалуй, самое важное в жизни. С началом учебного года умственная и физическая нагрузка на организм ребенка существенно возрастает. Он начинает расходовать больше энергии, сжигать калории, что, как правило, приводит к быстрой утомляемости и мешает усвоению новой информации. Достаточно частым явлением среди школьников является гиповитаминоз. Он снижает сопротивляемость …

Как помочь ребенку оставаться здоровым и сохранить интерес к учебе Читать полностью »

тыквенный тарт

Тыквенный тарт в двух версиях

Тыква – красавица и любимица осеннего стола: пироги, супы, каши, рагу – она удачно станет ингредиентом любого из этих блюд. Мы уже делали подборку необычных рецептов из тыквы, идеально подходящих для тех, кто следит за фигурой. Но тыква, как принцесса осеннего стола, достойна того, чтобы придумать с ней еще что-нибудь интересное. Сладковатый вкус, необыкновенный запах …

Тыквенный тарт в двух версиях Читать полностью »

Тарт с манго и малиной

Тарт с манго и малиной

Невероятно вкусный рецепт тарта с муссом из пюре манго и малиновым декором от Andy Chef — фантастическое сочетание вкусов, текстур и цвета. Очень нежное тесто, которое хорошо держит форму даже при маленькой толщине. Лучше всего использовать форму — 16 см. Тогда получившийся тарт  будет удобно держать в руке, и его хватит на небольшое чаепитие. Этот …

Тарт с манго и малиной Читать полностью »