Елена Соколова

Журналист, спортсмен и тренер по бегу. После профессионального спорта я решила, что хочу делиться своим опытом, знаниями, навыками с теми, кто решил заняться бегом. Благо, спрос на эту информацию сегодня огромен. И я безумно рада видеть толпы бегающих людей на улицах нашего города.

Елена Соколова
КАК ПОЛЮБИТЬ БЕГ ТЕМ, КТО НЕ ПРО ТО?

КАК ПОЛЮБИТЬ БЕГ ТЕМ, КТО НЕ ПРО ТО?

Когда я размышляла над этим материалом, мне в голову пришла мысль: а почему бег нужно обязательно любить, чтобы им заниматься?! В прошлом году, в мае, ко мне пришла новая клиентка Марина и говорит: «Я терпеть не могу бег, потому что это тяжело и скучно, но у меня есть цель – в августе зайти на гору …

КАК ПОЛЮБИТЬ БЕГ ТЕМ, КТО НЕ ПРО ТО? Читать полностью »

как бегать в жару

Как бегать в жару, чтобы не прерывать тренировки?

Cогласитесь, в этом году лето выдалось необычайно жарким. Последний раз я такое помню в 2010-м. Несколько российских и зарубежных стартов у меня выпало на дни с температурой воздуха гораздо выше 30 градусов. Это был ад адский, должна я вам сказать! Бежать 5 или 10 км в жару и высокую влажность. Жидкость из организма выходит быстро …

Как бегать в жару, чтобы не прерывать тренировки? Читать полностью »

Качественная тренировка - это как?

Качественная тренировка — это как?

Когда я начинала работать с любителями, я была очень удивлена их «жадности» до нагрузок, почти такой же, как у профессиональных спортсменов. Главный принцип в этом случае – «упахаться» до состояния эйфории. И если ее нет после каждой тренировки, или если я «не умер (-ла)» от нагрузки, значит, все усилия за прошедший час-два были напрасны: толку …

Качественная тренировка — это как? Читать полностью »

как выбрать обувь для бега

КАК ПОДОБРАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ОБУВЬ ДЛЯ БЕГА?

В начале 90-х, когда я только начала бегать, определить сильного соперника ещё перед стартом было несложно: качественные фирменные кроссовки. Как правило, их либо покупали за границей, либо у членов сборной России по лёгкой атлетике. Это предстартовое наблюдение было беспроигрышным. Во всяком случае, я не помню, чтобы хоть раз ошиблась: спортсмены в хороших кроссовках всегда были …

КАК ПОДОБРАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ОБУВЬ ДЛЯ БЕГА? Читать полностью »

беговые сборы, как бегать правильно

ЧТО ТАКОЕ БЕГОВЫЕ СБОРЫ, И ЗАЧЕМ ОНИ НУЖНЫ?

Впервые я поехала на сбор, когда мне было 13 лет. За два месяца до этого события тренер сообщил нам о том, что собирается вывезти нас в Кисловодск, где мы будем усиленно тренироваться каждый день и аж по три раза (зарядка и две тренировки)! Вообще, я всегда любила большие нагрузки, и впоследствии таким СПОРТИВНЫМ режимом меня …

ЧТО ТАКОЕ БЕГОВЫЕ СБОРЫ, И ЗАЧЕМ ОНИ НУЖНЫ? Читать полностью »

техника бега

СТАВИМ ТЕХНИКУ БЕГА: ЧТО ЗНАЧИТ «ПРАВИЛЬНО»?

Ко мне часто приходят люди с запросом поставить технику бега: «Я хочу научиться бегать правильно». Похвальное желание, скажу я вам. Тем не менее, на мой вопрос «Что значит правильно?» ответы у всех разные: чтобы не было травм; как бегают профессионалы (с носка/с пятки, красиво); экономично; без напряжения, свободно; а вот вы, как профессионал, мне и …

СТАВИМ ТЕХНИКУ БЕГА: ЧТО ЗНАЧИТ «ПРАВИЛЬНО»? Читать полностью »