5 причин полюбить зеленые смузи

зеленые смуззи

Если хотите чудесную кожу, блестящие волосы, вагон энергии и не болеть, мой вам совет №1 — ешьте много зелени. Как пишет Виктория Бутенко в своей книге, «зелень является главной пищевой группой, которая наиболее полно соответствует потребностям человека в питательных веществах». Такое заявление звучит заманчиво и почти убеждает нас включить зелень в свой рацион.

Всем известно, что зелень полезна, а клетчатка нужна организму. Но проблема в том, что мы не приучены есть зелень в таких масштабах, которые нужны нашему телу. А нужно ее достаточно много. В рационе же современного человека преобладает белковая (мясо) и углеводная (макароны, крупы, картофель) пища, что приводит к закислению крови и возникновению различных заболеваний. И еще есть одна проблемка с зеленью. Мы, в отличие от наших далеких предков, не можем эту зелень правильно пережевать, чтобы получить все витамины и минералы, которые спрятаны в клетках растений. Жевать зелень нужно долго до кашеподобного состояния, чтобы разорвать целлюлозу и высвободить полезные вещества. Ну, скажите, кто будет тратить на это время? Нужна огромная сила воли, чтобы ежедневно тщательно жевать зелень пучками.

И вот мой вам совет №2 — пейте зеленые смузи. Потрясающая штука — простая, быстрая и эффективная.

Мой блендер крутит смузи вот уже год в регулярном режиме. В среднем я выпиваю 1 л в сутки. Мой малыш тоже очень уважает и требует добавки. Как только он научится разговаривать, мы обязательно обсудим с ним эту тему.

А пока вот 5 причин почему и вам стоит влюбиться в зеленый смузи:

  1. Больше энергии. Меньше сонливости (особенно после обеда)
  2. Сияющая кожа — ушли черные точки и меньше жирного блеска
  3. Наладилось пищеварение. Организм сошел с ума от радости, когда ему, наконец-то дали нужное количество клетчатки.
  4. Не хочу кофе и сладкое. Это странно слышать от закоренелой сладкоежки, но это так!
  5. Это не диета! Не нужно отказываться от привычной пищи и питаться только зелеными смузи. Они прекрасно встраиваются в ваш рацион и в ваш распорядок дня.

Чем еще могут быть полезны зеленые смузи: помогают избавиться от переедания, аллергий, депрессии, синдрома дефицита внимания, тяги ко многим вредным продуктам, стабилизируют уровень сахара в крови, восполняют уровень питательных веществ и т.д.

Если в рационе нет зеленых смузи, вы лишаете себя очень многих нужных веществ и клетчатки, а это в свою очередь сказывается на жизнедеятельности организма и ведет к различным дисфункциям и заболеваниям. Оно нам не надо, правда?

ИДЕАЛЬНЫЙ СМУЗИ ЭТО

  1. Основа (2 чашки) — питьевая вода или миндальное молоко или кокосовая вода и так далее на ваш вкус.
  2. Зелень (2 чашки) — любые зеленые листья (шпинат, салат айсберг, латук и т.д.)
  3. Фрукт (1-2 чашки) — здесь ваша фантазия ничем не ограничивается, кроме как временем года и наличием тех или иных фруктов. Сойдет все от яблока до ананаса. Фрукты могут быть свежие, могут быть замороженные.
  4. Суперфуд (порция зависит от продукта) — добавить дополнительной питательной ценности вашему смузи. Какао, протеиновый порошок, семена чиа и т.д.
  5. Подсластитель (по вкусу) — финики, стевия, кленовый сироп, мед. Я редко добавляю 5 пункт, т.к. мне достаточно сладости от фруктов.

Расскажите, а вы пробовали когда-нибудь зеленый смузи? 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.