Как не возненавидеть школу? Памятка для родителей

школа

1. Дышите!

Все.

Вместо того, чтобы читать родительский чат.

Вместо того, чтобы подгонять ребёнка с уроками.

Вместо того, чтобы обвинять себя в провальном родительстве.

Вдох — задержка — выдох — задержка. (Снижайте кортизол).

2. Обнимайте!

Ребёнка перед школой, давая ощутить вашу безусловную поддержку.

После школы, давая почувствовать надежность вашего контакта, вне зависимости от его успешности.

И себя.

Когда злитесь на ребенка за его нерасторопность, лень, двойки или четверки (да, и такое бывает).

3. Возвращайте реальность!

Школа — это не вся жизнь.

Это обучение всех и всему: как учиться, как планировать дела, как справлять с неудачами, как сохранять уважение и веру в себя.

Любое обучение требует времени, терпения и доброжелательного настроя.

4. Расслабляйтесь!

В напряжении нет ресурса. В нем есть привычная реакция на стресс.

В напряжении мозг работает с потерями, как машина, когда едет на ручнике.

Дым — гарь — разрушение.

Поэтому, позвольте себе и ребёнку напрячься произвольно.

Раз уж начали, выделите 5 минут и сожмите все мышцы. Стисните зубы.

Встаньте на цыпочки.

Напрягайтесь от души. Сейчас вы киборг, готовый отразить любую атаку.

А потом сделайте длинный выдох и с ним вместе расслабьте все мышцы…

Всё.

Теперь ваша сила в гибкости.

Можно переключиться.

С началом учебного года! Пусть он будет радостным и продуктивным!

 

Автор: клинический психолог Наталья Лобуренко

 

Фото: Annie Spratt

 

Читайте также:

    1. Разрешите себе не делать
    2. Ты моя маленькая
    3. Я мама
    4. Что делать, чтобы справиться с осенней хандрой

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.