Соберись, тряпка!

внутренний критик

Почему нужно постараться забыть это выражение, или хотя бы отложить его в дальний-предальний ящик памяти? Давайте разберемся, что за ним стоит.

Где и когда такое хочется себе сказать?

  • Когда смотришь на себя в зеркало после зимы и предыдущей карантинной «удаленки»;
  • Когда видишь список рабочих задач, среди которых: причесать профиль в инстаграме, сделать сайт, составить прайс, коммерческое предложение или бюджет, написать важному человеку и тому подобное;
  • Когда нужно починить машину или дом;
  • Оплатить счета;
  • Созвониться с родителями;
  • Сделать медицинский чекап или сходить к стоматологу;
  • Поменять работу или выбрать новое направление
  • и так далее.

Мы думаем: вот сейчас я соберусь с мыслями, дождусь понедельника/удачного момента/зарплаты/новых кроссовок/совета подруги и как жахну! И все разом само сделается. И, конечно же, оно не делается. Потому что сила воли, на которой выстроены наши решения – ресурс конечный и мы большую часть уже успели его растратить, пока планировали удачный момент и разглядывали себя в зеркале.


Усталость от принятия решений. Как сделать так, чтобы сил хватало на все?


И какой следующий шаг случается? – Обычно это переходит в стадию «жирная тварь», «соберись, тряпка!», «лентяйка!», «как ты можешь быть таким лузером!», «что ты ноешь?», «давай, поднажми!».

Мы начинаем, как заколдованные, говорить себе всякие гадости, внутренне бить и пинать себя за слабость и прокрастинацию, страдать от собственной жалкости и бессилия и снова бить себя. И каждый раз надеемся, что очередной пинок все-таки поднимет нас с дивана и заставит сделать хоть что-то из волшебного списка задач (целей и планов на год). Но это все не помогает. Прокрастинация и лень растут, что лишь разочаровывает в себе еще больше, потому что вокруг все такие успешные, реализованные, с крутыми зарплатами, а я тут, нищеброд и лентяйка. И сил поменять это нет.

Чем больше критики и пинков – тем меньше сил – тем больше разочарование и критики. Вся энергия уходит на этот круг. Мы же помним, что ресурсом нас заряжает только что-то хорошее и приятное. А всякое неприятное – наоборот истощает. Вот и судите. Сколько раз за день вы дали себе по шапке? Вот столько ресурса и отнимите у себя. А еще учтите и те потери, которые происходят в фоновом режиме, когда даже при отсутствии явных пинков в свой адрес, внутренняя тревога об упущенных возможностях продолжает бурлить. И после всего этого остается только опустить руки и решить, что, видимо, вы просто не созданы для всего того, что запланировали. Безвольная неудачница в чистом виде.

Добро пожаловать в выгорание и выученную беспомощность! Где нет ресурса, энергии, ощущения счастья и нет понимания, как из этого выбраться с учетом бессилия и «лени». И вы туда пришли сами! По доброй воле! Просто разрешая заниматься самоуничижением и практикуя злость в отношении себя. И мы делаем это потому, что нас так научили, когда мы были маленькими. И теперь это главная форма мотивации себя. Но она не работает и ведет к разрушению и еще большему разочарованию в себе и в жизни.

внутренний критик

Есть ли способ разорвать этот порочный круг? Да, есть. Нужно принять решение, что с сегодняшнего дня вы так больше не хотите. Что прямо сейчас вы начинаете относиться к себе, как к лучшему другу – заботиться, слушать, замечать потребности и помогать их реализовывать, быть добрым и теплым к себе, надежным и защищающим. Потому что никто другой не сможет этого сделать за вас. Представьте, что вам доверили чужого ребенка на время, и не делайте ничего такого с собой, чего бы не сделали с ним. Тогда ваш внутренний ресурс, энергия и радость начнут расти. И со временем их начнет хватать не только на выживание, но и на некоторые сверхзадачи, которые позволят вам достигать сверхцелей. Но это произойдет только тогда, когда вы начнете слышать и беречь себя.

 

Вам также может быть интересно:

  1. Усталость от принятия решений. Как сделать так, чтобы сил хватало на все?

  2. Полный гид по изменению собственной жизни

  3. Разрешите себе не делать

  4. Как работать с внутренним критиком?

 

Фото: Sincerely Media // Unsplash

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.