материнство

Я МАМА

Я МАМА

Я мама. У меня 2 детей. Я пошла к врачу, потому что у меня есть потери памяти и трудность, чтобы сосредоточиться. Врач говорит мне, что я должна спать 8 часов в день. У меня боль в спине. Невролог говорит, что я должна заниматься в бассейне и пилатесом 2-3 раза в неделю. Учитель моего старшего сына …

Я МАМА Читать полностью »

Как собрать идеальный салат?

Как собрать идеальный салат?

Привет! Сегодня я подумала, что ничем не хуже Джейми Оливьера, и просто обязана написать своим дорогим подписчикам про салаты, коими «стройнится» всякая фигура. Или нет? Все зависит от целей, от начинки, и «как посчитать». Например, я всегда понимаю, что я хочу от салата – легкости или сытости. Потом уже мысленно «подбираю» ему вкусовые и прочие …

Как собрать идеальный салат? Читать полностью »

внутренний критик

Соберись, тряпка!

Почему нужно постараться забыть это выражение, или хотя бы отложить его в дальний-предальний ящик памяти? Давайте разберемся, что за ним стоит. Где и когда такое хочется себе сказать? Когда смотришь на себя в зеркало после зимы и предыдущей карантинной «удаленки»; Когда видишь список рабочих задач, среди которых: причесать профиль в инстаграме, сделать сайт, составить прайс, …

Соберись, тряпка! Читать полностью »

19 универсальных советов о жизни для всех, букет сирени

19 универсальных советов о жизни для всех

1. Каждый человек должен какое-то время пожить один. 2. Сфокусируйтесь на том, в чем хотите получить результат. 3. Высшее образование дает не столько знания, сколько навык самоконтроля и умения работать. 4. Если у вас есть хоть небольшая склонность к этому, ведите блог. Теплая аудитория в даже 100 человек, которая вас знает — это универсальный актив. …

19 универсальных советов о жизни для всех Читать полностью »

Полный гид по изменению собственной жизни

Полный гид по изменению собственной жизни

Жизнь не простая штука. Она полна препятствий, тупиков и разочарований. Но если вы столкнулись с чем-то из этого, это еще не повод опускать руки и посыпать голову пеплом. Ничто не окончательно, пока жизнь продолжается. А значит, все можно изменить. Как изменить жизнь, когда зашел в тупик? — Ниже вам расскажет подробнейшая инструкция. A) ИЗМЕНЕНИЯ НИКОГДА …

Полный гид по изменению собственной жизни Читать полностью »

усталость

Усталость от принятия решений. Как сделать так, чтобы сил хватало на все?

А знаете ли вы, что сила воли, на которую мы так часто рассчитываем, конечна? Знаете ли вы, что мы можем принимать ограниченное количество эффективных решений в день? Психолог Рой Баумейстер, исследуя силу воли, вывел понятие «усталость от принятия решений». Это значит, что сила воли устает от долгих нагрузок так же, как и мышцы. И в …

Усталость от принятия решений. Как сделать так, чтобы сил хватало на все? Читать полностью »

Правильный маринад для рыбы

Правильный маринад для рыбы

Многие ошибочно полагают, что для приготовления рыбы достаточно её просто посолить и пожарить. Однако это не так. Если вы хотите приготовить вкусную и ароматную рыбу, вам необходим специальный маринад. Способов приготовления маринадов на просторах интернета — великое множество, но я хотела поделиться с вами особым рецептом, который сделает вашу рыбу настолько нежной, что она будет …

Правильный маринад для рыбы Читать полностью »

10 способов сохранить эффективность при цейтноте

10 способов сохранить эффективность при цейтноте

Оказывались ли вы в ситуации, когда размеренный рабочий темп превращается в гонку на выживание? Когда задач столько, что не знаешь, за что хвататься, и потихоньку подкатывает паника. Взять себя в руки и суметь разрулить навалившиеся дела вам помогут эти десять простых лайфхаков. Не важно, работаете ли вы в штате или ведете собственные проекты, практически каждому …

10 способов сохранить эффективность при цейтноте Читать полностью »

негативные эмоции

Эмоции, которые нельзя испытывать

Как и любой среднестатистический современный человек, я всю жизнь относилась к эмоциям по принципу: «позитивные эмоции — это хорошо, а негативные — надо научиться контролировать, чтобы они не мешали добиваться поставленных целей и, что еще важнее, чтобы никто не увидел меня в моих гадких проявлениях». Так и жила. Любовь, доброту, сочувствие, симпатию, восторг — напоказ. …

Эмоции, которые нельзя испытывать Читать полностью »

вкусный рататуй рецепт

Рататуй

Вернувшееся лето надо встретить чем-то особенным, согласны? Подойдет что-то легкое, простое, изысканное… Сложно? Ничуть. Екатерина Рубцова нашла и приготовила для нас такое блюдо – ароматный и вкусный рататуй. У Кати в профиле, помимо красивых фото и рецептов быстрых и вкусных блюд, можно также найти рецепты для меню малыша. Итак, специально для читателей для Hipsta Mama, …

Рататуй Читать полностью »